Minum dan Bersembunyi - Bagaimana cara dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan? Kami menawarkan diet minum yang populer selama 1, 7, 14 dan 30 hari.
Jus, sup, koktail - Diet minum menggantikan semua hidangan padat dengan cairan. Minum diet selama seminggu atau lebih - cara yang sangat baik, tetapi bukan cara yang mudah untuk penurunan berat badan yang cepat. Cara membangun makanan selama 1, 7, 14 dan 30 hari dengan diet minum - tentang segala sesuatu yang berurutan.
Minum Diet: Menu untuk Hari Ini
Minumlah jus yang baru diperas, jeli dan teh buah sepanjang hari. Jumlah maksimum cairan adalah 3 liter, bukan menghitung air.
Diet minum: Menu selama 7 hari
Sarapan
Anda dapat memulai hari dengan koktail protein atau jus buah tanpa bubur. Juga, teh, kopi dengan susu, tetapi tanpa gula diizinkan untuk sarapan. Cobalah untuk membuat sarapan menjadi baik, misalnya, siapkan oatmeal di atas air.
Selam sarapan dengan koktail susu buah dengan penambahan buah atau kefir yang disapu dengan setetes madu atau sirup maple.
Makan siang dan makan malam
Kaldu transparan atau sup pure adalah pilihan utama untuk makan siang dan makan malam dengan diet minum selama seminggu. Selain itu, di tengah atau pada akhirnya Anda bisa makan dengan minuman olahraga atau yogurt. Anda dapat meningkatkan konsumsi protein dengan menambahkan susu bebas lemak atau susu bubuk ke dalam kopi.
Makanan penutup dan makanan ringan
Koktail susu, jeli dengan krim kocok, puding, scherbet, es krim tanpa aditif atau yogurt diizinkan pada diet minum.
Diet minum: menu selama 14 hari
Menu diet dua minggu cukup sulit, jadi evaluasi kekuatan Anda di awal.
- Sup daging 1 hari atau daging.
- 2 hari - Produk susu kandungan lemak sedang - yogurt, fermentasi, kefir dan susu.
- 3 hari - jus yang baru diperas dari buah -buahan atau sayuran.
- 4 hari - Teh buah dengan aditif dan jeli.
- 5 hari-soup-puree dari sayuran atau daging.
- 6 Hari - Buah atau Buah atau Berry.
- 7 hari - oatmeal jelly.
Di minggu kedua - ulangi menu, hanya untuk sarapan setiap hari makan oatmeal cair.
Minum Diet: Menu Selama 30 Hari
Produk apa yang bisa diminum dalam waktu 30 hari?
- Semua jus buah atau vegetarian tanpa bubur
- kaldu, kaldu transparan (daging sapi, ayam, sayuran), sup-puree dan pure, sup daging
- Semua jenis susu sapi, produk susu tanpa laktosa, seperti kedelai, almond atau susu linen
- Krim asam dan yogurt
- Oatmeal dan sereal rebus lainnya diencerkan dengan susu
- Kopi dan teh
- Kakao panas
- limun
- Minuman olahraga
- Koktail susu
- puding
- Custard
- jeli
- Es krim tanpa aditif
- Shcherbet
- Sirup madu, gula dan maple
- garam
Perkiraan menu selama 1 hari:
- Sarapan
- Makan malam
- Camilan sore
- Makan malam
- Camilan
1 cangkir bubur panas yang diencerkan dengan susu murni
1/2 cangkir jus buah
Camilan
1/2 cangkir yogurt alami
2 cangkir sup-puree
1/2 cangkir jus tomat
Secangkir puding cokelat
1/2 cangkir jus buah
2 cangkir sup-puree
1/2 cangkir limun
1 cangkir teh
1/2 cangkir es krim vanilla
Diet Minum: Hasil, Ulasan dan Kontraindikasi
Diet minum memiliki beberapa keunggulan yang dicatat oleh sebagian besar penggunanya.
Pertama -tama, diet minum diresepkan untuk orang dengan masalah lambung dan pankreas dan obesitas. Diet pada jus, kaldu dan smoothie membantu mengurangi berat badan dalam waktu singkat dan menghilangkan racun dari tubuh. Juga, minum diet pada jus membantu mengatasi tubuh dengan stres dan kurangnya vitamin, mineral dan antioksidan. Anda mendapatkannya dari buah -buahan segar. Dalam 1 hari Anda dapat menyingkirkan kilogram tambahan, dalam 7 hari-6 kilogram, untuk 14-up hingga 10 kilogram, dan dalam 30 hari Anda dapat menyingkirkan hingga 15-20 kilogram. Ingat, jumlah kilogram yang hilang tergantung pada parameter awal Anda. Semakin kelebihan berat badan, semakin banyak Anda akan menurunkan berat badan.
Sayangnya, diet minum adalah format lumping yang cukup ekstrem. Sebelum dimulainya nutrisi cair, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebagian besar tidak bisa bertahan lebih dari 5 hari. Kerugian utama dari diet dan konsekuensi negatif dari nutrisi cair:
- Perasaan atau pusing
- Sulit untuk bermain olahraga selama diet
- Kurangnya nutrisi penting
- Merasa lapar
- Sembelit
Menahan diri dari diet jika Anda:
- lebih muda dari 18 atau lebih dari 60
- Perawat atau wanita hamil
- Anda memiliki penyakit kronis organ internal
- Anda menderita diabetes
- lereng ke edema
- menderita hipertensi atau penyakit pada sistem kardiovaskular